Todo depende del motivo de esta...
Vamos a dar algunos ejemplos y por supuesto que cada circunstancia tiene un impacto diferente. Y cabe señalar que no significa la verdad absoluta, ya que todas tenemos diferentes maneras de atravesar y superar nuestros duelos.
Seré breve en el tema del porqué, ya que la intención no es hacer más largo el proceso, ni recordar trivialidades; por el contrario, es dar ideas de una mejor y más llevadera "sanación".
1.- Infidelidad.
No quiero poner esto como el No. 1 de los motivos por echarle limón a las heridas. Simplemente seamos sinceras con nosotras mismas y por lo regular es la razón más común.
Bueno, después de sentirnos pésimas y con el autoestima por el suelo, odiamos a la ex pareja y nuestros sentimientos son confusos, entre el: perdono y olvido, o me aguanto como las mejores y me revuelco de dolor. Por dignidad y amor propio, ¡bye!
Me agradecerás este breve consejo del bye si lo haces. De lo contrario, tu relación se convertirá en una nube de rencores y reproches que finalmente terminará peor.
2.- Monotonía.
Puede ser por parte de uno o por ambos, y el mejor de los casos es simplemente cortar por lo sano, antes de recurrir al bendito y bien ponderado No. 1 (↑).
Sinceramente después de tanto tiempo juntos, si las parejas se dejan llevar por la rutina, simplemente no es que acabe el amor, sino las maneras de demostrárselo.
Cuando la ruptura es por monotonía, el sentimiento puede ser de culpabilidad o alivio. Simplemente más sencillo de afrontar que el punto anterior, pero no por ello no es importante.
3.- Violencia Intrafamiliar.
He dejado al final de mis tres ejemplos éste, no por menos importante, por el contrario.
Aquí no hay de que: decidió él, decidí yo. Aquí es una alternativa incluso de vida.
Sufrir
Violencia Intrafamiliar (que muchos dicen:"vivir violencia intrafamiliar", pero que alguien me explique si eso es ¡vivir!), más que un motivo de separación debe ser una decisión irrefutable
1. ¿Por qué? por simple seguridad, dignidad y amor propio, ¡punto!. En próximas publicaciones hablaremos del tema, hoy no indagaremos de más. (es un tema muy importante que debe y merece tener información completa).
Entonces retomando la razón, seguramente es una de las más dolorosas en todos los aspectos hablando de manera literal. Tu autoestima, simplemente crees que no existe tal cosa, te sientes culpable, sientes miedo, tristeza, impotencia, vacío, coraje, etc. Podría seguir la lista interminable de emociones y sensaciones, pero no.
Entonces...
Ahora sí, vamos a ver que podemos hacer, para superar la crisis del fin de una relación.
- Si no tienes empleo, busca uno.
Esto te servirá para distraerte, obviamente generar ingresos, conocer gente, relacionarte con más personas. Y al decir esto (relacionarte con más personas), no me refiero en plan de ligue. Recuerda que estarás vulnerable y ciertas situaciones te harán confundirte aún más.
Conócete, disfruta tu espacio, ve de compras sin presionarte y sin dar explicaciones de como gastas tu dinero.
Camina únicamente si quieres o inscríbete en un gym si lo prefieres. Quemar calorías además de limpiar tu cuerpo te ayudará a mantener tu mente ocupada. Yo le llamaría una
catarsis completa.
Ve a dar un paseo, visita al estilista y hazte un nuevo cambio de imagen; sal con tus amistades a bailar. Siempre tomando en cuenta medidas de seguridad y no abusar del alcohol, que además de poner en riesgo tu vida y tu salud, te vuelve presa fácil de las famosas "llamadas y mensajes nocturnos". Y de preferencia, es lo que queremos evitar.
- Si tienes hijos, disfrútalos.
No existe algo más triste y doloroso que arrastras a tus pequeños y envolverlos en problemas de adultos.
- Habla con ellos, con amor y con base en su edad, explícales la situación. Jamás les hables mal de su padre. Eso no habla bien de ti.
- Fomenta en ellos respeto por sus padres, por los y lo que les rodea, pero sobre todo fomenta amor y respeto por ellos mismos.
- Apapáchalos, no los hagas sentir culpables jamás. Por el contrario, piensa en ventajas para ellos, basadas en la realidad y sobre todo que les haga imaginar un mejor panorama. Por ejemplo: Diles que saldrán a pasear doble vez, contigo y con su papá; doble festejo de cumpleaños o alguna cosa así apegada a una verdad.
Retomando el tema enfocado en ti, puedes aprovechar para hacer lo que tanto te gusta. Leer, escribir escuchar música, bailar, ver series televisivas, películas, retomar estudios o cursos, etc. La idea es continuar con tus planes de vida. Sólo no te enfrasques en la amargura, aprovecha el tiempo que es tan valioso.
Si tienes que llorar, ¡hazlo!. Es bueno liberar emociones por medio del llanto. Pero ¡ojo!, no lo hagas delante de tus hijos, pues a pesar de ser bueno mostrarles el lado sensible del ser humano, éste no es el mejor momento. Les hará sentirse tristes, ansiosos y preocupados por ti.
- No permitas que tus sentimientos se interpongan ante tus pensamientos.
Recuerda darte un baño todos los días para relajarte. Ya sea por la mañana para ir a trabajar o comenzar tus actividades, o bien, por las noches para descansar y dormir mejor.
Un baño bajo la regadera es excepcional para liberarte de estrés.
Muchas veces por sentirnos tristes, deseamos no salir de la cama, ni bañarnos y mucho menos arreglarnos. y no hace falta ser un experto en la materia, para afirmar que estar "sucia" eleva tu sensación de malestar. Así que, pensar no salir de casa es válido y muy respetable, pero te sentirás mucho mejor si te bañas y andas cómoda y fresca aunque estés en pijama.
Esta parte es mi favorita.
Cuántas veces escuchaste frases como: ¡Quítate ese vestido!, Esos zapatos son horribles..., con esa blusa no te ves bien.
Pues te tengo una noticia:
¡Ya no más!
Ahora puedes arreglarte única y exclusivamente para ti, para verte y sentirte hermosa contigo misma.
No necesitas ser "chica fitness" (esa frase me encanta, ja ja ja), puedes simplemente amar tus curvas, tu figura esbelta, tu tono de piel tostado o tu piel pálida. Ámate tal como eres.
He de confesar que en lo personal esto me costó mucho trabajo. Sin embargo hoy en día, por el simple hecho de mirarme al espejo y pensar en lo únicas y especiales que somos cada una de nosotras, disfruto ser yo misma y arreglarme para mi.
Ya para concluir; aprender a estar contigo, disfrutar tu soltería y tu libertad como persona, me atrevo a decir que es una etapa que no debes ver como un "hoyo" en tu vida. Sí es difícil desprenderte de alguien, de algo. De planes, ideas, personas y quizá de sentimientos.
Pero no es el fin; no lo es para ti y mucho menos lo es para tu vida.
Dale un giro a tu perspectiva de este proceso, de este momento. Dale otro significado; es el comienzo de algo nuevo, de un aprendizaje, de una oportunidad de acercarte a ti y a tus emociones.
Es momento de conocerte más y también a tus hijos si los tienes y están contigo en este barco.
Siempre le he dicho a mi hijo el mayor: Somos un equipo, ¿no?. Pues hoy querida lectora, quiero que tú formes tu propio equipo con tus pequeños y si no los tienes, entonces navegarás controlando tu propio timón. Aprende de todo lo que haz tenido que pasar y dirígete a un mejor lugar con un paisaje diferente.
Respira, abrázate que seguro te hace falta.
Y recuerda que siempre habrá alguien, que seguro estará para escucharte.
Conny García.
